Gesunde Rückbildung, starkes Ich – Dein sanfter Weg zurück zu dir selbst
Die Geburt eines Kindes ist ein einzigartiges Erlebnis – voller Liebe, aber auch voller neuer Herausforderungen. Dein Körper hat Großes geleistet, und nun beginnt die Phase der Rückbildung: Hormone stellen sich um, der Beckenboden ist geschwächt, vielleicht kämpfst du mit Haarausfall, Wassereinlagerungen oder Erschöpfung.
Doch statt dich unter Druck zu setzen, brauchst du einen klaren, liebevollen Plan, der dich sanft zurück zu Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen bringt.
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Dein klarer Fahrplan zurück zu Wohlbefinden & Energie
„Fit & Schön nach der Geburt – Dein Mama-Reset“ gibt dir alles an die Hand, was du für einen gesunden, alltagstauglichen Neuanfang brauchst.
Du bekommst:
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Ernährungswissen speziell für junge Mütter – stillfreundlich, ausgewogen, leicht umsetzbar.
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Sanfte Bewegungskonzepte für Rückbildung, gezieltes Beckenbodentraining und einfache Übungen für zu Hause.
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Praktische Tipps gegen Haarausfall, Wassereinlagerungen und hormonelle Beschwerden.
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Mentale Unterstützung mit Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorge-Impulsen.
Das Ziel: Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper, bekommst neue Energie und kannst den Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern – ohne Fitnessstress oder Diätwahn.
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Für wen der Mama-Reset perfekt ist
Dieses E-Book ist ideal, wenn du…
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frisch entbunden bist und deinem Körper etwas Gutes tun willst
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wieder in Form kommen möchtest – sanft und nachhaltig
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effektive, kurze Übungen und Tipps suchst, die sich leicht in deinen Alltag einfügen
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deine körperliche und mentale Gesundheit gleichermaßen stärken willst
Dein Körper hat in den letzten Monaten Unglaubliches geleistet – jetzt ist es Zeit, dich um dich selbst zu kümmern. Schritt für Schritt, in deinem Tempo, mit einem Plan, der dich motiviert statt unter Druck zu setzen.
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