Der Beckenboden – für viele Frauen ein unsichtbarer Bereich, der oft erst in den Mittelpunkt rückt, wenn Beschwerden auftreten. Dabei ist er essenziell für unser körperliches Wohlbefinden, unsere Haltung, unsere Energie und nicht zuletzt unser Selbstbewusstsein.
Ob nach der Geburt, bei Inkontinenz, Rückenschmerzen oder einfach für ein gutes Körpergefühl – ein gesunder Beckenboden trägt dich durch den Alltag und schenkt dir Stabilität von innen heraus.
💡 Hier klicken und deinen Platz im Beckenboden-Basic-Kurs sichern
Warum dieser Kurs wichtig ist
Der Kurs „Beckenboden Basic“ richtet sich an Frauen, die sich sanft, bewusst und nachhaltig mit ihrer Körpermitte verbinden möchten – ohne Druck, ohne Leistungsdenken, dafür mit viel Achtsamkeit, Wissen und praktischen Übungen für den Alltag.
In 5 aufeinander aufbauenden Wochen bekommst du:
✅ Basiswissen über deinen Beckenboden – leicht verständlich und liebevoll erklärt
✅ Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, die dir helfen, deinen Körper neu zu spüren
✅ Gezielte Kräftigungseinheiten, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen
✅ Impulse für mehr Selbstfürsorge, Ruhe und Selbstverbindung
✅ Tipps für die Zeit nach der Geburt oder in den Wechseljahren
🚀 Jetzt starten und in 5 Wochen spürbar mehr Stabilität aufbauen
Für wen ist der Kurs geeignet?
-
Für Mamas nach der Geburt (auch nach längerer Zeit)
-
Für Frauen mit Rücken- oder Haltungsschmerzen
-
Für alle, die ihren Beckenboden besser verstehen und kräftigen möchten
-
Für Frauen in den Wechseljahren
-
Für alle, die mehr Verbindung zu sich selbst suchen
Du bekommst alle Inhalte online zur Verfügung gestellt und kannst in deinem eigenen Tempo arbeiten – mit Videoanleitungen, PDFs und vielen praktischen Tipps für deinen Alltag.
📥 Jetzt anmelden und sofort Zugang zu allen Kursinhalten sichern